Proteiny v akci: Tajemství fungování vašeho těla odhaleno
Základní stavební kameny života Bílkoviny, často označované jako základní stavební kameny života, jsou složité molekuly s nespočtem...
Fitness
Shoďte 5 kg a vklouzněte do plavek s úsměvem!
Stanovení realistického cíle Předtím, než se pustíte do diety a cvičení, je klíčové stanovit si realistický cíl. Zhubnout 5 kg za týden je sice lákavá představa, ale bohužel nereálná a pro vaše tělo nezdravá. Zdravý úbytek váhy se pohybuje okolo 0,5 až 1 kg týdně. To znamená, že zhubnout 5 kg vám zabere...
15. 10. 2024
Aronie: Tajná zbraň pro pevné zdraví?
Aronie a její blahodárné účinky Aronie, známá také jako temnoplodec černý, je keř pocházející ze Severní Ameriky, který si získal oblibu po celém světě díky svým tmavě fialovým plodům s mírně trpkou chutí. Tyto plody jsou doslova nabité vitamíny, minerály a antioxidanty, které prospívají našemu zdraví. Aronie je...
15. 10. 2024
České kulturistky dobývají svět
Co je to kulturistika Je to sportovní disciplína, která se zaměřuje na rozvoj svalové hmoty a definice pomocí silového tréninku a specifické stravy. Kulturistika klade důraz na estetiku a symetrii postavy. Sportovci, kulturisté, se účastní soutěží, kde předvádějí své svaly v různých pózách. Hodnotí se objem, symetrie,...
15. 10. 2024
Opice už nebudou jen tak sedět: Monkey Gym je tady!
Co je to monkey gym Monkey gym je relativně nový typ sportovního vyžití, který si v poslední době získává na popularitě. Jde o formu cvičení inspirovanou pohybem opic, která kombinuje prvky parkouru, gymnastiky, lezení a posilování s vlastní vahou těla. Cvičí se v krytých tělocvičnách, které jsou vybaveny...
14. 10. 2024
Zkroťte svou váhu s naší tabulkou hmotnosti!
Co je to tabulka hmotnosti Tabulka hmotnosti, někdy také nazývaná tabulka pro výpočet hmotnosti, je užitečný nástroj, který nám pomáhá sledovat naši ideální hmotnost v závislosti na naší výšce. Tato tabulka obvykle zobrazuje rozmezí hmotnosti, které se považuje za zdravé pro danou výšku. Nejde však o univerzální...
14. 10. 2024
Zkroťte svá procenta tuku v těle: Kompletní průvodce měřením a snižováním
Bioelektrická impedance (BIA) Bioelektrická impedanční analýza (BIA) je metoda, která se používá k odhadu složení těla, konkrétně k určení procenta tělesného tuku. Tato metoda je založena na měření odporu tkání vůči průchodu slabého elektrického proudu. Tuková tkáň obsahuje málo vody a je špatným vodičem...
14. 10. 2024
Kdy pít protein pro maximální výsledky?
Ihned po probuzení Ráno dělá den a to platí i pro příjem bílkovin. Po probuzení se vaše tělo nachází v katabolickém stavu, to znamená, že rozkládá svalovou hmotu, aby získalo energii po dlouhém nočním půstu. Doplnění bílkovin ihned po probuzení nastartuje proces obnovy svalů a podpoří syntézu bílkovin. Syrovátkový...
13. 10. 2024
Cviky na hubnutí: Zbavte se kil navíc efektivně
Kardio pro spalování kalorií Kardio cvičení představuje skvělý způsob, jak spalovat kalorie a efektivně hubnout. Pravidelná aerobní aktivita, jako je běh, jízda na kole, plavání nebo svižná chůze, zvyšuje tepovou frekvenci a nutí vaše tělo spalovat tuky jako zdroj energie. Pro dosažení optimálních výsledků se...
13. 10. 2024
Žijte naplno s adrenalinem přímého sportu
Sport je nedílnou součástí lidské kultury a společnosti již od nepaměti. Od starověkých olympských her až po moderní sportovní události, sport nás spojuje, baví a inspiruje. Ať už se jedná o individuální disciplíny, kde sportovec bojuje sám za sebe, nebo o týmové sporty, kde je klíčová spolupráce a taktika, sport nám...
13. 10. 2024
Odhalte tajemství: Systém vlastního těla a jeho fungování
Co to je systém vlastního těla? Systém vlastního těla je fascinující a komplexní síť, která nám umožňuje vnímat a interagovat s okolním světem. Tento systém, známý také jako propriocepce, nám poskytuje informace o poloze, pohybu a orientaci našeho těla v prostoru. Díky němu víme, kde se naše končetiny nacházejí, i...
12. 10. 2024
Guma na cvičení: Tajná zbraň pro pevné tělo
Typy gum na cvičení Na trhu existuje nepřeberné množství gum na cvičení, které se liší tvarem, materiálem i odporem. Mezi nejoblíbenější patří therabandy, dlouhé a ploché gumy dostupné v různých stupních odporu. Jsou ideální pro komplexní posilování celého těla. Pro začátečníky jsou vhodné gumy s nižším...
12. 10. 2024
Ovládněte vzorec pro objem: Od krychle po kouli raz dva!
Co je to objem? V běžném životě se s pojmem objem setkáváme poměrně často. Představuje nám, kolik prostoru daný předmět nebo látka zaujímá. Ať už se jedná o vodu v akváriu, vzduch v místnosti nebo dřevo v trámu, vždy mluvíme o objemu. Vzorec pro objem se liší v závislosti na tvaru tělesa. Pro jednoduché geometrické...
12. 10. 2024